長壽秘訣了原來很簡單！做好4件事，但排在首位的很多人做不到！

在《西遊記》這本經典的著作中，很多的妖魔鬼怪都想要吃上唐僧肉，這樣他們就可以長生不老。

究其本質，折射到現實生活中，很多人也想要長壽。於是，一部分人就會想盡各種辦法來延年益壽。這裡有幾個長壽的秘訣，特別是第一個，你都知道嗎？趕緊收藏起來！

1、養成良好的飲食習慣

在飲食習慣這一點上，就可以體現為多方面的要求。

首先，我們應當保證人體每天攝入所需的營養，堅持葷素搭配、營養均衡，從而，這也才能為身體補充足夠的營養和能量，提高人體的免疫能力，避免因為免疫力低下而出現各種身體疾病，影響人的壽命；

其次，我們也要保證飲食的規律，按時吃飯，並且在口味上也要以清淡為主，多吃蔬菜、水果，從而這也能為身體補充各種維生素、礦物質以及微量元素等，以此防止身體內部的功能遭到削弱。

最後，改掉不良的飲食習慣，比如口味偏重，喜歡吃零食，酗酒等不良的習慣，因為這些不良習慣都會危害到人體健康，影響人的壽長。

2、保證好的睡眠習慣

現在的人都普遍面臨著一個問題，即睡眠不足的問題。

長期地睡眠不足將嚴重影響到人的身體以及心理狀態，危害人體健康。因此，人只有在睡眠充足的情況下，才會使我們的皮膚看起來更光滑、更紅潤且具有彈性，進而也才能夠為身體提供氧氣和能量，使身體活力滿滿，從而起到延年益壽的作用。