教你花樣吃紫薯，跟我這樣做，簡單快手，晚餐吃兩個，想胖都難!

今天分享一個紫薯的新吃法，低脂低卡，特別適合想減肥的小夥伴們。

紫薯這麼做，好吃又減脂，蒸一蒸特簡單，晚餐堅持吃，想胖都難。今天做的是紫薯山藥藜麥糰子，用到的食材很簡單，紫薯、山藥、白藜麥和一點點米飯，紫薯、山藥和藜麥都屬於粗糧，這裡特別說一下白藜麥，它是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，因為藜麥熱量僅305大卡/100克，而含有優質高膳食纖維，是低糖低脂低熱量的食材，經過蒸煮后，體積增大3到4倍，可以保持飽腹感，控制進餐數量。晚餐吃上這樣的兩個丸子，搭配一點粗糧飲品，非常健康，想胖都難。

【紫薯山藥藜麥丸子】

【食材】紫薯一個，山藥150克，藜麥2茶匙，熟米飯少許（3茶匙）。

【做法步驟】1、鍋里加入適量的清水。

2、將紫薯、山藥去皮切片，放入蒸鍋。

3、大火蒸15分鐘，取出放涼。