手機電子用品螢幕上的釋放出來的藍光，看久會讓你的大腦不想休息睡覺

9個能讓你「在飛機上睡爽爽」空姐不會告訴你的秘密技巧

1. 儘量選擇「最適合」的時間。

在選擇前航班前，最好以平常睡覺的時間作為基礎。這樣選擇提早2-3小時航班的話，你可以在飛機上睡覺。

2. 起飛日子最好是星期二跟星期四。

星期二跟四通常都是較少乘客搭飛機，選擇這時間的話也可以享有更多的空間。

3. 機上最好的位置其實是窗邊。

乘客選擇飛機窗邊的話可以靠在飛機牆上好好歇息，二來不會因為旁邊的乘客上廁所而打擾到你睡眠！

4. 儘量把座位往後調。