晚上失眠多夢自然醒？睡前多喝此湯，養心安神，一夜好睡眠

「春困秋乏夏打盹」 夏天過去了，秋天來了，這是一個讓很多失眠患者異常擔憂的季節，不是因為冷，而是因為這個季節對於總是失眠的人來說，會變得異常艱難。

據權威機構統計，中國目前有超過2億人的失眠「患者」，讓這個本不是病的病成為了「亞健康」舞台中的焦點，氣色差、嗜睡、黑眼圈、犯困、哈欠連連，這些失眠的「癥狀」讓人望洋興嘆。

很多人認為，睡不著就是失眠嗎？

很多人經常把失眠和睡不著划等號，其實失眠的表現有很多，以下這5種情況，符合任何一種，可能你或已處於失眠之中了。

① 入睡難

晚上9點之後上床，翻來覆去超過30分鐘難以入睡。

② 睡眠淺

好的睡眠需要好的環境，如果總是感覺自己睡眠很淺，有點聲音或者有幾絲光線都「警醒」，那麼你的失眠可能已嚴重了，別忽視。

③ 早醒

正常起床時間一般在7點前後，如果你經常凌晨1-3點醒來，可能是肝火旺盛，中醫上講丑時是肝經當令，如果肝火旺盛或肝氣不足，就容易這個點醒來；

如果你半夜3、4點經常醒，可能是肺火旺盛所致，凌晨3-5點是肺經當令。

④ 多夢

可能你聽過有這樣的一種說法，不愛做夢的人，患上「阿爾茲海默症」的會比一般人要高，姑且不論這種說法正確與否，做夢是人在睡眠中一種正常生理現象，倘若你經常做噩夢或者被總是在夢中驚醒，然後睜眼到天亮，可能就屬於失眠的一種現象了。

⑤ 日間功能障礙

日間功能障礙這個詞可能很多人不理解，但是「疲勞犯困、注意力不集中、全身不適、容易發火、情緒波動大」 這些癥狀你可能都不陌生，是的，如果你出現這些表現，可能也是失眠的代價。