傾聽內在的聲音，停止消耗你的心靈能量

03 通過感受身體，辨識出內在聲音的特質

美國催眠大師斯蒂芬•吉利根經常教導學生去問被催眠者：「你的這份感受，發自身體哪個部位？」心理學家武志紅認為：

討厭、厭煩與鄙視等包含著對別人強烈評判的感受，是從頭部發出；

同情、包容、愛、悲傷等圍繞著渴望愛又擔心失去愛的種種情感是從胸部發出的，集中部位是心口；

力量，寧靜,與某一事物、某一人乃至整個世界的合為一體感，這些感受產生時，注意力是集中在小腹部的。

簡而言之——頭部產生的感受總離不開思維的評判，心口產生的感受總離不開愛與不愛，小腹部產生的感受則與連接感有關。

由此，你可以在一個內在的聲音「響起」的時候，知道它處於什麼層次，並且隱含了什麼特質。

曾花多年時間專門觀察嬰幼兒的心理學家瑪格麗特•馬勒發現，嬰兒最早是用腹部與媽媽連接的——就好像他還在媽媽肚子里而他們通過一條臍帶相連，後來才轉成了其他方式。

對此，敏感的媽媽都知道，幾個月的孩子會挺肚子，而那好像是孩子在召喚媽媽，抱抱我，親親我，這就是他們在用肚子尋找與媽媽的連接感。

他講過這麼一個案例：

最近，和一個女孩聊天時，那個條件很不錯的女孩說：「我覺得自己好平庸，不會有男孩喜歡我。」

我問她：「你覺得這個聲音發自哪裡？」

女孩體會了一下說：「腦袋裡。」

這時我請她將手放在腹部，然後重複一遍剛才那句話「我覺得自己好平庸，不會有男孩喜歡我」。

她說：「說不出來了。」

「那麼，將手放到腹部時，你想說什麼？」我女友問她。

她感覺了一會兒后說：「我很棒。」

這個小例子也是一個經典的例證，當注意力放到腹部時，會有力量湧出，而來自頭腦的自我貶低就消散了。

可以說，在我們生命早期，我們都有一個階段，是想用腹部(肚臍)與別人建立連接感的，但先是變成通過心與別人建立親密感，最後變成了通過頭腦與別人交流。

從離開子宮的那一刻開始，逐漸地有了轉變，孩子自然地開始用心靈連接世界，他不僅直接和周遭連結，更是整體的一部分。

孩子與更大的存在是合一的，沒有隔閡。這也是孩子使我們欣喜與感動的原因，他們坦誠純真地感知並回應著這個世界。

04 我們一直在用內在的寶藏，換外在的安全感

漸漸地，為了生存、安全與輕鬆愜意的生活，我們將自己的直覺、自己內在的知曉交換成了安全感。在這場交易中，我們其實失去了彌足珍貴的事物。

同時，我們無可避免地被教導要如何行為舉止才能討好所處的家庭與社會。

這其中有些是明確而直接的教導；有些則是因著孩子驚人的模仿力，從周遭他人那裡複製而來；還有些是受迫於生活中偶發的麻煩、環境的壓力等。

總之，這個交易的結果就是：我們按照社會提供的標準來約束自己，得到了一時的安穩，也活成了別人所定義的「正常人」。

而曾幾何時，隨心而動是如此自然而然的事情，每個人都曾是率真的孩子。

孩子，其實就是一顆真心。沒有這顆真心打底，處心積慮建構起的一切看似正確、崇高、安穩的東西，都只是空中樓閣。

孩子即使稚嫩，但會隨成長而強壯；真心或許狂野，但能隨人生而智慧。世間如同煉金爐，遵循「煉真得真」的道理，把一顆真心放進去歷練，燒盡腐朽與虛假，我們才有了真金。

END