胃不好？喝點粥，教你4款養胃粥，幫助調理較有效

俗話說得好，十人九胃，也就是說，十個人當中有九個就有胃病。隨著生活質量的提高，人的吃的東西五花八門，但是有些吃食雖然味道很好，但是很傷脾胃。人一旦脾胃不好，就容易導致食欲不振，面黃肌肉，俗話說，胃是要養的，今天，就帶來四種養生粥，讓你在吃的香的同時也把胃給養好。

1、蓮子芡實粥

蓮子芡實粥不僅能夠補血益氣，還可以健脾養胃。

需要準備新鮮蓮子100克，芡實100克，糯米250克、蜜棗100克。

首先分別將蓮子、芡實用清水洗凈，放置在一旁，再將糯米淘洗乾淨、蜜棗洗凈去殼，切片；

接著將淘洗乾淨的大米倒入鍋中，用武火煮將近半個小時，等鍋里出現粘稠狀時再依次倒入洗凈的蓮子、芡實和蜜棗，轉小火慢慢煮大約40分鐘，關火，即可食用。

蓮子芡實粥不僅適合有胃病的人食用，女性每天食用也可美容養顏。

2、紅薯甜粥

紅薯甜粥因為富含碳水化合物和膳食纖維，性溫，可以起到健脾養胃的作用。

前期需要準備紅薯三個，大米200克，話梅干30克，適量冰糖。

首先將三個紅薯去皮，用清水洗凈切成塊狀，放入鍋里倒入熱水煮將近10分鐘，再撈出放在一旁；

接著用溫水將話梅乾洗凈，去核切成小塊狀備用；

接著將大米用清水淘洗乾淨，放在碗里倒入將近半碗水蓋過大米，放到蒸籠里蒸將近半小時后取出；

然後，將蒸好的大米倒入鍋里，倒入溫水大約500毫升，煮熟的紅薯塊和切塊的話梅干，用小火煮至粘稠后，放入冰糖直至消失，即可食用。