脂肪剋星──苦瓜汁，苦瓜配上它，降脂降油，十天瘦3.5公斤，瘦

脂肪剋星──苦瓜汁，苦瓜配上它，降脂降油，十天瘦3.5公斤，瘦身效果顯著！！

肥胖是一種慢性病，但很容易被人忽視，但現在肥胖的人口卻從來沒有減少過，

諸多心血管疾病與慢性病又都與肥胖有關，還是要小心提防。

一個人的體重指數（Body MassIndex，BMI），正常女性是22，男性是24，一般體重，

BMI是18.5到24之間，BMI超過27，就算是肥胖，若超過35算是重度肥胖。要預防肥胖，

最重要的是去除身體的脂肪，那麼什麼食物能夠消除脂肪呢？現在就來推薦苦瓜。

苦瓜又稱涼瓜，在熱帶地區很多，既可煮熟來吃，也可生吃，性味偏寒，生吃可清熱去火

、清心明目，熟吃還可滋陰養血、健脾補腎。山苦瓜同苦瓜都是葫蘆科，別名野苦瓜、

小苦瓜，有解渴、清涼、解毒的作用，還可作為治療消渴病的降血糖良藥。

苦瓜可以與果汁一同生飲，降脂降油，方法就是用果汁機將苦瓜打汁，

再配上果汁，如：蘋果汁、梨汁，大量的生飲也沒問題，減肥的效果非常好。