如果身體陽氣不足，應該怎麼補？試試這3種方法，效果不錯

按照中醫的說法，我們身體內藏著陰陽之氣，這兩種氣只有充分的協調，平衡，才能夠使身體正常的運行，如果哪一種氣弱了，或者說不足了，身體就會出現這樣，或者那樣的問題。那麼，怎樣才能夠知道自己的身體，有沒有氣不足呢？其實，一般很好去鑒別，最為常見的就是陽氣不足，這樣的人會表現出氣虛，平時看起來精神也非常不佳。

所以，這個時候就需要去補充陽氣，在平時生活中，大家要學會補充陽氣的方法，有很多種，但是多以這3種方式，或許是有效的。

1.運動

適當的運動，對於身體可以帶來三個方面的好處，首先就是可以幫助身體減肥，這樣就避免了過多脂肪的集聚，其次就是可以幫助提升身體的免疫力，尤其是一些人，經常注意運動，平時感冒的頻率，都會少很多，最後就是可以幫助提升身體內的陽氣，如果每個星期，都能夠堅持一至兩個小時的運動，那麼身體絕對是非常杠杠的。