便秘最怕這食材，每天早餐喝一杯，清理腸道垃圾，身體輕鬆了
春節期間的大魚大肉，饕餮盛宴，吃喝不斷，再加上不能出門，身體缺乏運動，身體因此會出現各種各樣的問題，便秘就是其中很常見的一種。要想改善這種狀況，在膳食當中要食物多樣化，可以一個星期喝上幾次玉米汁。玉米汁中含有豐富的粗纖維，幾乎是大米的10倍之多，而且還含有大量的鎂，有效幫助加強腸壁的蠕動，預防便秘，促進老舊廢物的排泄。有便秘問題可以放心的喝玉米，早上喝上一杯熱乎乎的玉米汁，口感細膩，清清腸胃特別舒服！
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現在是非常時期，既然不能出門買來喝，那就自己在家裡做玉米汁，在家如果單純使用甜玉米榨出來的玉米汁口感比較稀薄，總是覺得自己做出來的不如外邊買的好喝。其實除了使用玉米粒以外，還要再加入一些它，不是牛奶，而是米飯，它可以使玉米汁的口感更香濃醇厚，比外面餐廳里買得更加好喝，成本也特別的低。便秘最怕這食材，每天早起一杯奶香玉米汁，快手簡單，口感細膩，健康養胃，防止便秘，還不容易發胖。
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【材料】：玉米 三根、米飯 50克、冰糖 適量
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【做法】：1、先把玉米切成段，然後再切出玉米粒；
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2、鍋內放入水，水燒開後放入剝好的玉米粒，把玉米粒煮熟，煮熟的玉米去打成汁更快一些，懶人的話可以省略這步，直接交給破壁機完成；
