「通則不痛，痛則不通」經絡堵塞，招致疾病，這樣舒筋最管用！

醫上常說「通則不痛，痛則不通」，其實是講，在經絡不通時，人體會出現一些癥狀，比如腰酸、手麻、腿腫、頭痛、手腳冰冷。《黃帝內經》中記載：「經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。」也說明了我們生活中很多疾病的發生與經絡密不可分。

【六個現象說明可能你的經絡堵了】

（1）痛。經絡不通的第一個感覺就是疼痛，所謂：痛則不通，通則不痛。疼是發病之初，經絡尚未堵塞，身體自動發出「疼」的信號，以便募集更多的氣血救援。痛字是「疒」下面一個甬字，可以理解為人體內部通道——經絡的疾病。實際上，痛就是久病後經絡集結了很多氣血，瘀滯不通而發出的信號。「疼」通常是一閃而過的，呈現點狀或散點狀；「痛」感一般是按壓、觸摸才會感到。

（2）麻木。經絡不通進一步的發展就是麻或木。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木。麻和木的癥狀經常一起出現，在中醫認為：麻為氣虛，木為血虛。肢體出現麻木時，需要引起重視，尤其對於高血壓病患者來說，一定要注意及時疏通經絡，這樣能降低中風的發生概率。

（3）冷。人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。所以，有很多人有「手腳冰涼、四肢寒冷」的癥狀。此外，還有體溫、出汗不對稱出現，如某些半身不遂的人，經絡嚴重不通，健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常一側涼的情況。

（4）熱。除了冷，不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現，如果我們身體某些部位出現低熱，乾燥或者出汗異常，那麼很有可能是經絡不通導致，因為熱氣不能輸送，積聚在一起所導致。

（5）腫脹。經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。

（6）酸。身體發酸說明的是經絡氣血供應過慢，不能滿足身體需求。人在劇烈運動以後，比如短跑比賽，事後機體會發酸或者無力，這是因為短跑需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。如果機體某個部位無故發酸，或者輕微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。

【10招疏通全身經絡】

（1）滾揉后溪穴。

如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。

（2）拍拍肘窩。

肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣。拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。最好是每周拍打一次，怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。

（3）瑜伽蝴蝶式。