睡覺時4個表現，說明你的尿酸太高了，降尿酸，謹記3多3少

在三高之後，"高尿酸"也悄然而至。

我國有近2億的高尿酸患者，且每年還在以9.7%的速度增長著，而痛風也十分"榮幸的"成為僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。

但高尿酸帶來的危害不止痛風，腎臟也會在人們不知不覺的時候病變，嚴重時可導致腎衰竭。

睡覺時4個表現，說明你的尿酸太高了，要警惕腎衰竭

表現1：起夜頻繁

起夜次數太多，總覺得膀胱膨脹，要警惕尿酸水平太高了。

體內尿酸水平太高，會逐漸損傷腎臟，影響腎臟功能，這時大腦會錯誤的把它當做排尿信息。

若頻繁出現這一癥狀，要儘早去醫院檢查尿酸水平是否正常。

表現2：睡覺也無法緩解的疲勞

晚上睡眠充足，但依舊疲勞不已，要警惕高尿酸。

尿酸水平太高時，體內的水分缺乏，到了晚上，患者就會有異常口渴的現象，不知不覺中就會影響睡眠質量，導致身體疲憊不已。

表現3：水腫

晚上睡覺時，是尿酸值一天中的最頂峰時期。

若體內的尿酸水平太高，會使腎小球被堵塞，甚至使其壞死，導致體內的水分無法正常排出，不斷在體內堆積引起水腫。

若發現自己經常有局部水腫，一定要重視，儘早去檢查一下。

表現4：尿液顏色異常

尿酸高的人在排尿時要注意觀察尿液顏色的變化。

尿酸鹽形成結晶，在體內不斷堆積，使腎臟受到影響，尿液的顏色也會有變化，常見的有尿液呈濃茶色、洗肉水色。

若排尿后還存在難以消散的泡沫，更要警惕腎損傷已經發生，趁早檢查。

降尿酸，生活中要謹記3多3少

"3多"

1：多喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於降低尿酸水平來說，至關重要。

在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利於調節尿酸水平。

念露菊，富含膽鹼，是降尿酸的必需物質，每天適量補充，不僅可抑制嘌呤向尿酸轉化，減少尿酸結晶析出，還能減輕腎臟代謝負擔，預防痛風、腎衰。