感情中一方有過出軌，如果還想走下去，你們至少需要做到這5件事

一位讀者私信說，她幾個月前才發現老公出軌，因為老公認錯態度良好，而孩子還不到兩歲，所以她決定不離婚。

可是自從發現老公出軌后，她開始變得疑神疑鬼，動不動就會偷偷跟蹤老公，還每天趁老公睡著后，偷偷翻看老公手機，而老公大約有所察覺，所以，明顯能感覺到很多信息都刪除清空了，也就是她的查看毫無意義，可她因此更加不安，懷疑，無理取鬧，每次精疲力盡的吵完，老公會認錯道歉，為過去的行為，但同時也流露出，對於她不可理喻的厭惡。

而更糟糕的是，她知道自己這樣不對，可還是難以克制的，一遍一遍地查看，偷窺，揣摩，猜測，她活得很累，短短几個月，身心俱疲，她問我該怎麼辦。

其實，她遇到的問題，是很多破碎而又想要重建的家庭，都會遇到的問題。

芝加哥家庭治療師大衛·克勞說：當婚姻中一方出軌時，修復的道路遠比想象中要漫長艱難的多。大多數夫婦在經歷婚外情后，信任很難恢復，但也有一些夫婦，她們從婚外情中恢復過來，變得更堅強，彼此的關係也變得更堅固。

然而，這需要時間，關係的恢復，至少需要一年通常需要兩到三年，所以，急切的想要當做什麼都沒有發生，一切從頭再來，是不現實的，經歷婚外情的夫妻雙方，都要有這種心理建設和認知，才能邁向下一步。

那麼，破碎的夫妻雙方，怎樣才能真正的重建關係，不受婚外情的影響，幸福生活呢？可能有以下幾個步驟需要注意。

出軌一方必須認錯態度良好。

心理諮詢師說，婚姻重建的基礎是，出軌一方，必須有深深的遺憾和悔恨，必須認錯態度良好，必須有迫切的為自己行為道歉的表現，否則你的原諒會顯得很懦弱，也會讓對方肆無忌憚，你們的婚姻，很快會走向頻繁出軌的道路上，這註定無法建立良性的婚姻關係。

交流必須坦誠透明

你冒險欺騙自己的終身伴侶，就是你自願成為不被信任的人，所以，為了再次取得妻子的信任，無論她問你任何問題，任何關於婚外情的想法和細節，你都需要坦誠相待。

也許產生的結果是壓倒性的毀滅，但是毀滅之後才能完全重建新的關係，否則你們永遠不可能有真正堅實的婚姻基礎，因為你在修復之初，就選擇了有所保留。

信任重建，依賴於出軌方的努力。

背叛是關係中最具破壞性的部分，被欺騙的人通常很難知道什麼是真實的。他們辨別真實的能力受到損害。