冬天正用得上的8個中醫小驗方，能解決很多小問題

冬季天氣寒冷，身體也容易被各種小毛病纏上，日常該怎麼調理呢？近期，健康時報刊登了許多中醫們的好用小驗方，這次一次性匯總，記得收藏！

1. 咽炎：用老絲瓜糖水

一到冬季咽炎就犯，嗓子總是感到癢，老想咳嗽，不去醫院做霧化的話，在家可以用老絲瓜糖水。

安徽省中醫院綜合重症醫學科主任醫師周大勇2020年1月3日接受健康時報記者採訪時向大家推薦一個小驗方：老絲瓜冰糖水。製作方法也很簡單，將經霜老絲瓜１根洗凈，皮、瓤一起切碎，裝入碗內，加水適量，上鍋蒸20分鐘，加冰糖１匙調勻，去瓜皮、瓤、籽，取其汁趁熱慢慢咽下，每天服用一次。絲瓜的皮、瓤、籽是３種常用的中藥，都具有清熱、消炎、降火、止痛的作用。①

2. 關節冷痛：用鹽熱敷

骨關節炎、類風濕關節炎在冬季容易複發加重，在佩戴手套圍巾，增加護膝，護肩，的情況下，還可以用鹽熱敷來緩解。

上海中醫藥大學附屬華醫院風濕病科副主任醫師田雨2019年12月20日接受健康時報記者採訪時指出，關節冷痛可熱救，最簡單的就是鹽熱敷，將食用鹽200~300克用鐵鍋炒熱，放人縫製好的沙袋中局部關節或是肌肉處熱敷。也可加入搗碎的生薑或大蒜各100克同鹽炒熱后局部熱敷。可以使喚局部的毛細血管擴張、血液循環加速，起到消炎、消腫、驅風散寒止痛、消除疲勞等作用。②

3. 哮喘發作：白蘿蔔橄欖湯

過敏體質在冬天容易哮喘變重、發作頻繁，除了平時忌口、少喝冷飲，日常可以常吃一道湯。

浙江省中醫院兒科主任中醫師宣桂琪2019年12月13日接受健康時報記者採訪時指出，這個方法很簡單，家裡有哮喘兒的都可以一試。即秋冬天感冒高發的時候，每天用白蘿蔔燉橄欖，每次放5顆橄欖，和白蘿蔔一起燉煮，讓患兒喝湯即可。這道湯有清肺作用，湯水經過喉嚨，還能抑制咽喉部位的炎症，減少因感冒發作而誘發哮喘的可能。③

4. 腹瀉：試試炒米水

冬天人的胃腸功能會比較虛寒，加上人們常常會吃得比較飽，又喜歡吃肉食進補，就容易加重胃腸炎的癥狀。

廣東省佛山市中醫院消化內科副主任中醫師 鄧健敏2020年1月3日接受健康時報記者採訪時建議，可以試試用炒米水。將大米炒至色澤微黃，而後加入水煮熟，加一點鹽，每天吃2~3次，腹瀉就會有明顯好轉。也可以適當增加陳皮，大約5~10克左右，效果會更好。大米本身就有止渴止瀉的作用，炒后更是加強了止瀉效果。而加水煮熟后再放點鹽，可以補充電解質。④

5. 防流感：做個香囊