臘月養生，不吃3菜、不喝3水、不睡3覺！健康長壽永相隨

一轉眼，寒冷的冬天又悄悄地來到了我們的身邊。冬天，我們不僅要按時吃飯，穿衣保暖，不熬夜，更重要的是我們還不能做一些事情，這些事情會影響我們冬季養生。

首先冬天不適宜吃的三種菜：

1、油大的菜

有人認為，冬天就應該吃一些油比較大的菜，因為冬天天氣寒冷吃一些油大的菜，有助於我們保暖，但其實人體的新陳代謝會根據天氣的變化而受到影響。冬天天氣冷，人體的新陳代謝沒有以前快了，所以吃太多油大的食物，很容易引起消化不良、胃疼。

2、隔夜的菜不要吃

其實中國人吃隔夜的菜都已經成了一種習慣，頭一天晚上做完沒有吃了，留著第二天繼續吃，但其實隔夜菜第二天吃時會產生亞硝酸鹽，長時間食用這種隔夜菜不但沒有什麼營養，反而會吃進度很多細菌。

3、鹹菜

其實鹹菜是最不利於養生的。首先常吃鹹菜，可能誘發高血壓或心腦血管疾病，而且一些小作坊做的鹹菜，有可能會有致癌的物質。

另外冬天不適合睡三種覺：