104歲已故國醫大師生前自創保健操公開，坐在床上就能練！快學
2019年11月8日，廣州中醫藥大學第一附屬醫院舉行國醫大師鄧鐵濤像揭幕儀式，並首次對外公布鄧鐵濤生前錄製的自我按摩保健操視頻。
這是辭世時已104歲高齡的國醫大師鄧鐵濤，在95歲高齡時親自示範錄製的保健操。
這套操大致分十節，坐在床上即可練習，整套做完約18分鐘，這裡為各位讀者介紹主要動作要領如下。為了大家更好地理解這套功法的養生理論，對一些地方專門做了詳細解讀，希望對大家養生長壽有助！
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第一節：放鬆靜坐養心神，深呼吸，氣達丹田，約60秒；
第二節：預備按摩，搓熱雙手；
第三節：雙手浴面以養顏，做20次；
