養陽氣等於養壽命，多吃這5種食物，慢慢把陽氣補回來

3、大蒜

如果已經有陽氣不足的表現就應該注意飲食合理，在飲食過程中可以適當進食大蒜。大蒜是比較常見的調味品，具有殺菌消毒的功效，適當進食大蒜可以獲取裡面的多種營養物質，例如大蒜素、維生素都可以從大蒜中獲取，這樣對陽氣不足改善有利。

因此，在調節身體，促進健康過程中可以適當進食大蒜，這樣陽氣不足表現得到控制，才能維持健康，防止長時間陽氣不足帶來負面影響。

4、芡實

如果已經有陽氣不足的表現，可以適當進食芡實，芡實也是常見的食物，用來煲湯比較適合，本身具有滋補身體的功效。陽氣不足的人可以適當進食補脾養胃，益腎固精的芡實來達到調理身體的功效，這樣能維持陽氣旺盛狀態。

5、山藥

長時間陽氣不足確實會對人體健康造成影響，如果已經有陽氣不足的表現，可以適當進食山藥。山藥是溫補身體的食材，適當進食能夠獲取多種營養物質，身體受到的影響減輕，營養物質可以隨時提供，陽氣不足的表現才會好轉。#醫聯媒體超能團##健康科普大賽#