濕氣重,一身病!3個穴位打開除濕開關,頸、肩、腰病一塊收!
對於濕氣重的人來講,自身免疫力會降低,尤其是冬天天冷,濕氣重的人更容易生病,甚至腰疼、頸椎病也纏上你。中醫裡有3個重要的穴位:足三里、神闕穴和委中穴,常按這3個穴位,提高身體免疫力,祛濕防病還健身,腰背也不疼了。
1、足三里——益氣健脾
取穴:外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置,以右腿為例,彎曲右腿,食指放在膝眼處,四指併攏,小指位置就是該穴位。
廣告-請繼續往下閱讀
方法:
①每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
②或者用艾條做艾灸,每週艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分鐘,艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點,使局部皮膚發紅,艾條緩慢沿足三里穴上下移動,以不燒傷局部皮膚為度。
功效:足三里是胃經要穴。脾胃是人的後天之本,脾胃虛弱則會造成濕困體內,百病由生。常按足三里能補脾健胃、祛濕排毒、增強免疫力,同時還能消除疲勞、延年益壽。
2、神闕穴——祛濕排毒