控制高血壓，不要完全依賴降壓藥，最好的「降壓醫生」是自己！

高血壓是以血壓升高為主要表現的臨床綜合徵，是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響重要臟器如心、腦、腎的結構及功能，最終導致這些器官的功能衰竭，迄今仍是心血管疾病的主要原因之一。

根據血壓升高的不同，高血壓分為3級

1級高血壓(輕度) 收縮壓140~159mmHg；舒張壓90~99mmHg。

2級高血壓(中度) 收縮壓160~179mmHg；舒張壓100~109mmHg。

3級高血壓(重度)收縮壓≥180mmHg；舒張壓≥110mmHg。

單純收縮期高血壓收縮壓≥140mmHg；舒張壓<90mmHg。

高血壓病發病

高血壓患者在平日里不僅要注意自己的飲食、運動和用藥，更要注意的就是日常起居中的一些生活小習慣。因為這些細微的生活方式很有可能正是為高血壓打開方便之門的「鑰匙」！

讓我們一起來看看，高血壓患者在日常生活中，不可不知的降壓的「黃金穴位」

我們講第一個穴位：風府

風府就在腦袋後面，大家從上往下摸，摸到第一個坑的位置，那就是風府，你按揉這個地方就可以起到調節血壓的作用。中醫給這個穴位的命名是很有意思的。這個「風」字就是講「風邪」容易從這裡進去，「風府」也就因此得名。

按摩風府可以調節血壓、預防中風。至於揉多長時間好，我覺得你沒事的時候就可以揉一揉，因為保健嘛，就不需要那樣的硬性規定。

風府穴

第二個穴位：風池

風府和耳垂之間連線的中點，這個穴位就是風池。這個穴位也是每天沒事的時候或是乾活干累了都可以坐下來揉一揉它，揉到有酸脹的感覺即可，不要揉到疼痛。有些人記穴位記不準就不敢揉，其實穴位差一點不要緊，因為是按摩，跟針灸是不一樣的，只要是穴位的區域就可以了。

風池穴

第三個位置：降壓溝

降壓溝是一個便於操作的地方，在耳輪後面有一個手可以觸摸到的溝，這就是降壓溝，沒事的時候也可以揉一揉，但不要揉到疼痛，揉多長時間也是自己來定。