孩子睡覺時有這三個習慣，以後可能無緣大長腿，寶媽要做好監督

每位父母都希望自家孩子擁有大長腿——女孩可以像維秘超模一樣一雙修直長腿氣場全開；男孩可以像偶像男團一樣腿長「兩米八」。可是往往都是「理想很豐滿，現實卻很骨感」，究其原因，除了先天基因之外，後天的一些行為習慣也影響重大。比如，孩子睡覺時有這兩個不好的習慣，可能以後就無緣大長腿了。

孩子睡覺時有這三個習慣，以後可能無緣大長腿

壞習慣之一：晚上10點還不睡

孩子身高猛長期主要集中在晚上，因為晚上是體內生長激素分泌的高峰期，它包括兩個時期——第一個時期是晚上10點到凌晨1點，第二個時期是早上5點到7點，因此在這兩個階段孩子只有進入了熟睡狀態，才有利於體內生長激素的分泌，從而作用於孩子的身高發育。

反之，如果孩子到了晚上10點還是不肯入睡，那麼就會完美錯過體內生長激素的分泌，從而在悄無聲息之中無緣大長腿。

壞習慣之二：晚上喜歡開燈睡

根據科學研究證明：晚上開燈睡覺會抑制人體褪黑素的分泌。而褪黑素會直接影響人的睡眠質量，因為在褪黑素受到抑制的情況下，人體很難進入深睡眠狀態，因而就會影響到體內生長激素的分泌質量。

另外人天生就會對光線比較敏感，哪怕是覺得自己已經習慣了開燈睡覺的環境，但其實有形無形之中會有影響，主要表現為睡眠淺，容易醒，睡不踏實等等。而這種淺睡眠狀態或者是頻繁醒來都會打亂體內生長激素自然分泌的節律。

幸運姐提醒：長期開燈睡覺可能會使得垂體促性腺激素的分泌增加，從而容易誘發性早熟。

壞習慣之三：睡前喜歡吃東西

很多孩子睡前養成了大量進食的習慣，這樣不僅使肥胖風險增加了3倍之多，還可能會導致孩子長不高。