胃酸反流、指腸潰瘍、胃出血？2食療+2穴位，緩解胃部疾病，讓你延年益壽，吃什麼都香（親身試驗）

胃酸(gastric acid)指胃液中的分泌鹽酸。人胃是持續分泌胃酸的，其基礎的排出率約為最大排出率的10%，且呈晝夜變化，入睡後幾小時達高峰，清晨醒來之前最低；胃酸，在這裡有兩種意義，一是胃液中的胃酸；二是胃酸過多的症狀，即胃泛酸；胃液中的胃酸（0.2%～0.4%的鹽酸），殺食物裡的細菌，確保胃和腸道的安全，同時增加胃蛋白酶的活性，幫助消化。

我父親、兄弟都患有胃酸分泌過多,胃病纏身,我亦不能倖免,常有胃酸反流,有時還會反流至食管,灼傷食管黏膜,引起昋咽疼痛,長期下去,會導致食管黏膜潰瘍,進而引發食管癌。

1993年,我因無知,常在傍晚下班後,空腹到香港太平山半山的寶雲道進行長跑,一跑就將近1小時(包括上山、下山時間)。在胃酸分泌過多的長期作用下,我的十二指腸出現了潰瘍,並出血,歷數天才止。

1995年,同樣出於無知和節省,我常用價廉、好吃但難消化的芋頭、蔥油餅作早餐和作為周日郊遊的野餐,長此以往,導致胃穿孔出血。

經過上述教訓,我終於開始重視自己的胃部健康,採取如下幾點措施:

1.杜絕空腹長跑,跑步前先吃個麵包或鬆軟的蛋糕。

2.不吃芋頭、油煎餅、糯米等堅硬、難消化的食物,特別是油炸食物。

3.服食阿膠漿或阿膠片,補血養血。

4.按摩胃脘部及內關穴、足三裡穴等健脾胃的穴位。

5.養成定時定量用餐的習慣,一般吃六七成飽即可,盡可能不吃宵夜。

6.安裝弱鹼性水發生器。每天做飯、煲湯、飲水都改用弱鹼性水,連外岀踢毽、旅遊都帶上弱鹼性水,這對於改善胃酸分泌過多、胃酸反流乃至胃出血很有效。自從安裝弱鹼性水發生器以來,我不再出現胃酸反流和胃出血等。

知識連結

胃酸分泌過多是消化系統疾病的常見症狀之一。胃酸雖可以幫助消化,但如果胃酸過多就會傷及胃、十二指腸黏膜,長期如此,容易造成慢性胃炎、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍、胃穿孔出血等。

十二指腸潰瘍是我國人群中的常見病、多發病之一,是消化性潰瘍的常見類型。好發於氣候變化較大的冬春兩季。男性發病率明顯髙於女性。與胃酸分泌異常、幽門螺旋杄菌感染、使用非甾體抗炎藥、生活及飲食不規律、工作壓力過大、吸煙、飲酒以及精神心理因素密切相關。十二指腸潰瘍多發生在十二指腸球部(95%),以前壁居多。