別再逼孩子把飯吃光了 這不是在幫他 而是在害他！

家長總是希望孩子多吃點好的，，每頓飯最好能把飯菜一掃而空。可是，家長們不要陷入吃得多就對身體好的誤區中。要知道，如果孩子已經吃飽了卻還被逼迫著多吃飯，這對孩子的身體其實是一種傷害。

讓孩子把飯吃光為什麼成了傷害？

家長們會說，我讓孩子多吃點飯，這怎麼可能是在害他呢？家長先不要委屈，要知道，孩子已經有能夠控制自己飲食的能力了，在吃多少飯這件事情上，我們還是聽他的吧。

1.孩子可以自主選擇最佳飲食

曾經有位醫生，他對於寶寶吃飯的情況作過實驗調查：要求三個月齡在七個月到九個月之間的孩子自己控制飲食，最終人們發現這三個孩子的發育情況、身高體重、氣色等各方面都很健康，均達到了最佳的健康狀態。這個實驗說明，孩子在半年內，從有限的食物種類中自己搭配出了適合自己的、健康的飲食方案。

如果家長允許孩子進行自主選擇並適當給予指導，那麼他完全有能力攝入相當充分的營養物質，讓自己活得健康。故而我們應該知道，家長一味要求孩子吃完自己夾的菜是很不科學的做法，相反我們應該鼓勵孩子說出自己的想法，讓他們告訴家長自己愛吃什麼、想吃什麼、是否吃飽了。

2.強迫吃完飯其實是一種懲罰

任何人在吃飯時都應該保持愉悅的心情，如果懷著恐懼、悲傷、委屈等情緒進食，那麼對自己的健康非常不利。孩子開開心心地吃飯，胃口自然會比較好，營養吸收也會很充分。

要是家長一直強迫已經飽了的孩子吃完飯，他的心情怎麼可能會好？吃飯不亞於與家長作戰，這會給孩子帶來非常強烈的心理壓力，逐漸演變為對進食的恐懼、焦慮、厭煩。最終孩子真的不愛吃飯了，長期心情不愉快還會造成消化不良。家長真的想看到這樣的結果嗎？

3.要求孩子吃光他可能會孤獨肥胖

把飯全部吃掉會讓孩子缺乏對飢餓感的感知能力，孩子更有可能變得肥胖。孩子從小都被父母「吃乾淨飯」的要求束縛著，即使長大之後也會一直使勁吃直到吃完為止，不知道何為吃飽吃好。這樣的孩子自然不知道體重控制為何物，他們只是機械地完成一項任務而已。

如果孩子在吃飯時只關注是不是剩東西了，那麼即使已經吃掉了很高的熱量，他們依然會為了不剩飯而繼續吃更多的東西。有些調查結果顯示，從小被要求將飯吃乾淨的孩子，在外出就餐時，有更大的可能會點食物分量較大的食品，對健康是非常不利的。

怎樣看出孩子飽不飽？

既然強迫吃飽了的孩子把飯吃完是不科學的做法，那麼，家長該如何判斷孩子是不是吃飽了呢？

1.保證營養攝入即可