為什麼晚上總是睡不著覺？檢查一下，這3條你沾上了嗎？

現在，很多年輕人會因為工作壓力大，或者精神因素而出現失眠，躺在床上翻來覆去睡不著覺，或者總是做噩夢，影響了第二天的工作和學習，而且容易出現精神萎靡，那究竟是什麼引起的失眠，又應該怎麼做才能擁有一個良好的睡眠呢？

為什麼晚上總是睡不著覺？檢查一下，這3條你沾上了嗎？

是什麼引起的失眠？

1、身體疾病或者生理因素

當患上關節炎哮喘心臟疾病，胃腸道疾病，睡眠呼吸暫停症、甲狀腺功能異常，大腦疾病以及潰瘍病等都會引起失眠。另外，環境發生了改變，也會讓人們翻來覆去睡不著覺，這屬於生理上的改變，每個人的體質不同，對於環境的適應能力也有很大的差異，一般適應能力比較敏感和差的人群，稍微改變環境就會出現失眠。

2、心理因素

情緒過於波動、比較低落、煩躁不安、總是焦慮或者緊張也會引起失眠。在工作或者生活中受到了打擊、人際關係出現了衝突、沒有實現自己的意願等，會導致出現生理和心理上的反應，讓神經系統功能發生異常，大腦功能出現障礙，最終誘發失眠。部分人群因為暫時失眠而出現恐懼感，一想到睡眠就會出現反射性的恐懼，這樣會進入惡性循環狀態，慢慢的演變成慢性失眠。

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3、服用藥物或者其他物質所引起的